Табак

Какие виды потребления табака существуют?

• Вдыхание дыма тлеющего табака: сигареты, кальян, сигара и др.
• Вдыхание дыма нагреваемого табака: системы нагрева табака IQOS, Glo и др.
• Жевание, нюханье, держание бездымного табака во рту (жевательный и нюхательный табак, снюс, насвай и др.)

При курении никотин и другие токсичные компоненты табачных продуктов проникают в организм через легкие, при потреблении бездымного табака — через ротовую полость или полость носа. Однако, вне зависимости от способа употребления, потребление табака вызывает зависимость, а также ряд тяжелых заболеваний, включая рак. Поэтому один вид потребления табака не является более безопасной альтернативой другого.

Чем опасно курение?

Курение сигарет — самый распространенный метод потребления табака. Более 8 миллионов человек в мире погибают от последствий курения ежегодно: среди них как активные курильщики, так и бывшие, а также пассивные. Курение вредит почти каждому органу человека. Среди самых частых последствий: рак, болезни сердечно-сосудистой системы и легких, диабет, инсульт, повышенный риск туберкулеза, болезней глаз и проблем иммунной системы. Никотин, содержащийся в табачном дыме, может навредить развитию мозга как у подростков и детей, так и у плода в утробе курящей матери.

Важно отметить, что курение кальяна вредит также, как и курение сигарет.

Чем опасен бездымный (жевательный) табак?

Несмотря на то, что бездымный табак не взаимодействует напрямую с легкими, он также вызывает сильную зависимость и не является более безопасным методом потребления табака. Употребление бездымного табака повышает риск рака головного мозга, тканей шеи, горла, пищевода и ротовой полости, стоматологических и других заболеваний.

Как страдают пассивные курильщики и дети?

Пассивные курильщики— это те люди, которые обычно находятся рядом с курящими. При этом они в равной мере вдыхают дым от табака, который содержит более 7000 химических веществ, сотни из которых токсичны, а около 70 могут вызывать рак. Даже если вы никогда не курили, вдох воздуха с табачным дымом может вызвать болезни сердечно-сосудистой системы, рак легких и инсульт.

Пассивное курение особенно вредит здоровью подверженных дыму детей и младенцев, повышая риски развития болезней легких и синдрома внезапной детской смерти. Дым от одной сигареты может задерживаться в комнате в течение нескольких часов, поэтому не курите дома даже при временном отсутствии детей. Курение с открытым окном, в другой комнате или в комнате с системой очистки воздуха не избавляет детей от последствий вдыхания табачного дыма. Лучший способ защиты здоровья вас и вашей семьи — бросить курить.

Являются ли системы нагрева табака более безопасными, чем сигареты?

Как и другие табачные продукты, изделия на основе нагревания табака (ИНТ) вредны для здоровья особенно для молодых и беременных. Хоть и в меньшем количестве, аэрозоли (мелкие частицы твердого или жидкого вещества, которые задерживаются в воздухе на какое-то время), выделяющиеся из ИНТ, содержат множество веществ сигаретного дыма, а также другие вредные вещества, не содержащиеся в дыме тлеющего табака.

На данный момент недостаточно данных, чтобы утверждать о сниженном риске заболеваний, связанных с потреблением табака, при переходе от курения сигарет к использованию ИНТ, а также о меньшем вреде аэрозолей в отношении пассивных курильщиков ИНТ. ИНТ не являются менее безопасной альтернативой сигарет и действующим методом бросить курить ввиду отсутствия соответствующих научных исследований.

Какая польза здоровью после отказа от курения?

• 20 минут: падают частота сердцебиения и артериальное давление.
• 12 часов: нормализуется уровень угарного газа в крови.
• 2-12 недель: улучшаются циркуляция крови и функция легких.
• 1-9 месяцев: снижается частота кашля и затрудненного дыхания.
• 1 год: уменьшается риск коронарной болезни сердца в 2 раза в сравнении с риском курящего.
• 5-15 лет: падает риск инсульта до уровня некурящего человека.
• 10 лет: уменьшаются риски развития рака; риск рака легких падает в 2 раза в сравнении с риском курящего.
• 15 лет: падает риск коронарной болезни сердца до уровня некурящего человека.

Помощь при желании бросить курить

После ознакомления с вредом и рисками употребления табачных изделий, большинство курящих хотят отказаться от курения. Без профессиональной поддержки при отказе от курения только 4% всех попыток бросить курить успешны. Профессиональная поддержка и доказанные медикаменты для отказа от курения могут более чем удвоить ваши шансы бросить курить.

Материал подготовлен на основе данных из:

1. Сenters for Disease Control and Prevention (CDC), Smoking & Tobacco Use.
2. World Health Organization (WHO), Tobacco