Ожирение

Ожирение – это значительное превышение оптимальной массы тела. Когда врачи говорят о «лишнем весе», они не имеют в виду эстетические параметры тела, а обращают внимание на влияние лишнего веса на здоровье.

Для измерения степени ожирения используется Индекс Массы Тела (ИМТ). Он высчитывается по формуле: вес (в кг) / рост (в метрах)2. Если ИМТ превышает 25, то это избыточный вес, а если ИМТ> 30, то это уже считается ожирением. Конечно, врач, видя вас, не будет полагаться только на цифры, и если вы спортсмен с большой мышечной массой, низким процентом подкожного жира и ИМТ> 30, врач не будет диагностировать у вас ожирение. ИМТ – только один из инструментов врача, который может быть использован.

Источник: рассчитать.рф

Чем опасно ожирение?

Ожирение может предрасполагать человека к ряду проблем практически во всех системах органов. Среди них:

• повышенное артериальное давление;
• инсульт;
• сердечный приступ;
• повышенный холестерин;
• сахарный диабет и связанные с ним проблемы со зрением, заживлением ран, которые могут вести к ампутации конечностей, проблемы с почками;
• дисбаланс половых гормонов;
• проблемы с суставами;
• астма;
• рак.

Нужно ли мне сбросить вес, если у меня ожирение?

Да. Поддержание здорового веса – один из залогов здоровья, наряду с физической активностью, здоровой диетой, отказом от вредных привычек, полноценным сном, и минимизированием стрессов.

Что я могу сделать, чтобы сбросить вес?

В зависимости от вашего состояния, количества избыточного веса, а также ваших заболеваний, вы можете самостоятельно сбрасывать вес, или же обратиться за помощью к профессионалам. Помните, что быстрый сброс веса может быть опасен для здоровья, а долгосрочные результаты достигаются в течение длительного времени. Чтобы самостоятельно уменьшить свой вес, вы можете:

• Придерживаться принципов здорового питания. Для этого вам нужно пересмотреть свою диету, употреблять в пищу больше фруктов, овощей, и свежих продуктов, избегать обработанную пищу, уменьшить потребление сладкого и жирного, есть небольшими порциями.
• Увеличить физическую активность. В зависимости от уровня вашей физической подготовки, вам может быть рекомендованы разные виды физической активности. Для начала рекомендуется больше ходить пешком, постепенно увеличивая дальность прогулок. Не стоит сразу заниматься тяжелыми видами спорта, потому что это может быть тяжело как физически, так и психологически, а также это может быть вредно для ваших суставов. По мере уменьшения веса и увеличения выносливости, вы можете увеличивать степень нагрузки.
• Психологическая помощь. Грамотная консультация поможет узнать, что приводит вас к перееданию и поможет выработать список инструментов для борьбы с ними. Также, это может помочь придерживаться цели длительное время.
• Избегайте вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Это в целом поможет вам уменьшить вероятность негативных последствий, которые оказало наличие избыточного веса на ваш организм.

А если у меня не получается сбросить вес?

Если же вы долгое время безуспешно пытаетесь сбросить вес, вы можете обратиться к врачу за медицинской помощью. В некоторых случаях причиной лишнего веса могут быть проблемы со здоровьем или побочные действия некоторых лекарств. Если же врач не обнаружит этого, то в зависимости от степени вашего ожирения, вам могут предложить:

• лекарства, которые влияют на разные процессы в вашем организме, связанные с перевариванием жиров, с работой гормонов, или аппетитом. Выбор лекарства должен быть произведен врачом, потому что многие из лекарств могут иметь побочные действия;
• бариатрическую операцию. Ее могут вам посоветовать, если диета, спорт, и лекарства не помогли вам сбросить вес, а также, если ваш ИМТ превышает 40. Выбор типа операции должен быть произведен индивидуально и обычно подразумевает удаление части желудка или же наложение «обруча» на желудок, который не дает ему сильно растягиваться, создавая ощущение, что он полный.

Что будет, если я не сброшу вес при ожирении?

Помимо множества хронических заболеваний, которые будут сопутствовать вашей жизни, ожирение – частая причина ранней смертности.

Подготовлено по материалам Uptodate.com, Medscape.com